Book 大家都愛來看書

頭腦與身體陷入驚慌狀態的更年期

女人在進入更年期後，卵巢的運作功能會開始減退，使得長期以來負責控制排卵與月經的腦部，開始無法順利與荷爾蒙攜手合作，因為以往都是由腦部的下視丘命令卵巢「分泌荷爾蒙」，卵巢才乖乖地分泌荷爾蒙，但當卵巢的功能隨著身體的老化而衰退後，儘管腦部不斷下達命令，卵巢也會逐漸失去運作的能力。

此時腦部為了設法讓卵巢分泌荷爾蒙，只好不斷刺激卵巢，即使卵巢根本沒有反應。換句話說，卵巢功能衰退，導致下視丘陷入驚慌狀態的情形，就是更年期。由於下視丘負責掌控自律神經的運作以及分泌其他荷爾蒙，才會引起躁熱和頭暈等更年期特有的種種症狀。儘管更年期的期間長短因人而異，不過基本上到了將近六十歲時，下視丘會終於接受卵巢功能已經停擺的事實，結束長期以來的驚慌狀態，更年期症狀也會逐漸穩定。

此外，因為卵巢功能衰退造成荷爾蒙失調，此時體內的各個器官會逐漸老化，肌肉也會開始衰退，使得脂肪愈來愈容易囤積在體內，骨骼也開始變脆弱，引發骨骼不正等原因不明的身體不適症狀，就連心理層面也受到很大的影響。

總而言之，引發更年期症狀的原因並非單一，而是各種要因複雜地交會在一起所致。雖然覺得很不舒服，但還是能設法度過的情形就稱為「更年期症狀」；如果這些症狀嚴重到會影響日常生活，需要接受專業治療時，就稱為「更年期障礙」。所有女性都會進入更年期，但並非所有女性都會罹患更年期障礙，而就算罹患了更年期障礙，也不會有生命上的危險，所以不必想得太嚴重，一定要設法放鬆心情來度過。

心靈也進入敏感期

進入更年期後，由於卵巢功能衰退，女性荷爾蒙的分泌會急速減少，這種突如其來的身體變化，讓心靈無法立刻跟進，便很容易使得女性陷入精神上的不穩定狀態。例如原本被大家認為是個性積極又開朗的人，或是工作能力不輸給男性的人，變得很容易因為芝麻小事而喪失自信，甚至無法控制自己焦慮煩躁的情緒，因而感到困擾不已。

不僅如此，如次頁所示般，這個時期的女性，正好面臨孩子的獨立、丈夫的退休、父母的照護等問題，被迫改變生活方式，因此承受精神上的壓力與煩惱；在這種情況下，更年期造成的身體不適症狀，加上生活變化所帶來的壓力，導致自律神經失調，常因此出現各種精神的症狀。

尤其愈是責任感強又認真的人，愈容易獨自一人將所有事情扛起來，但不妨偶爾依賴一下家人或朋友，若真的很痛苦，就接受專業醫師的輔導。更年期其實是接受脆弱而無力的自己，並原諒這樣的自己，甚至馴服這樣的自己的一段日子，請務必參考本書第四章，好好克服更年期吧！

更年期是讓人變漂亮的大好機會

聽到更年期或停經一詞時，恐怕有不少女性都認為「今後會愈來愈不像女人」，完全採取消極的態度。其實這種想法是錯誤的，我反而認為，更年期才是女性變漂亮的大好機會。因為隨著年齡的增長，之後的妳會變得更美，還是會變成一個歐巴桑，關鍵就是現在。

以往為了家人奉獻一切的人，或是為了工作全心投入的人，應該很少有機會認真地面對自己的身體吧？由於更年期會出現各種身心方面的症狀，所以正好給了我們一個機會，讓我們稍微停下腳步來好好照顧自己。

身為美腿意識專家，我已經幫好幾千名女性矯正了她們的身體，所以我敢斷言，只要妳有「想變漂亮」的決心，不論年齡多大，還是有辦法改變妳的身體。

不只是身為母親、妻子、女性員工，更要以身為一名女性的心情，好好度過今後的豐富人生、抬頭挺胸地接受更年期，將更年期當成讓自己重新活過一遍，而且活得更精彩的契機！